یوگا: قبل یا بعد از غذا برای هضم مطلوب؟

در حین غذا خوردن مدیتیشن کنید!سه رکن سلامتی عبارتند از: رژیم غذایی با کیفیت، فعالیت بدنی منظم و سلامت روانی از طریق ذهن آگاهی. در حالی که ما به خوبی از نقش اساسی رژیم غ...

تمرینات ذهن آگاهی برای طول عمر

سفر تحول آفرین ذهن آگاهیذهن آگاهی یک تمرین دگرگون کننده است که شامل حضور کامل، آگاهی از محیط فعلی، اعمال و احساسات بدون تحت تاثیر قرار گرفتن یا تحت تاثیر قرار گرفتن آ...