یوگا: قبل یا بعد از غذا برای هضم مطلوب؟

در حین غذا خوردن مدیتیشن کنید!سه رکن سلامتی عبارتند از: رژیم غذایی با کیفیت، فعالیت بدنی منظم و سلامت روانی از طریق ذهن آگاهی. در حالی که ما به خوبی از نقش اساسی رژیم غ...