ورود عضویت

مطالب پیشنهادی از سراسر وب

خرید اقساطی مکمل های ورزشی خارجی [اورجینال با ضمانت]

ورزش TRX: انقلابی نوین در تمرینات قدرتی و استقامتی

دیگه نگو شام چی بپزم !! ○مجله آشپزی شکمو○

خرید اقساطی مکمل های ورزشی خارجی [اورجینال با ضمانت]

وبلاگ سلامت جسم و روان

۳ سال پیش

» مزایا و دلایل کار با یک مربی سلامت

مربیگری سلامت و تناسب اندام چیست؟

سطح استرس در جامعه مدرن بسیار بالاست و این یک راز نیست. بسیاری از مردم برای کنار آمدن با خواسته های زندگی شان تلاش می کنند و به طور ناخواسته عادت های بدی در سبک زندگی ایجاد می کنند که بر سلامت آنها تأثیر می گذارد. مربیگری سلامت و تندرستی یک رشته نسبتا جدید است، اما به سرعت در حال توسعه است. تعاریف متعددی ارائه شده است، اما می توان درک کرد که مربیگری سلامت و تندرستی یک مداخله مشتری محور و مشارکتی است که هدف اصلی آن حمایت از دیگران در تغییر سبک زندگی پایدار است .

طیف وسیعی از مربیان وجود دارد که در این دسته قرار می گیرند. از مربیان سلامتی، تا مربیان سبک زندگی، مربیان عملکرد، مربیان تناسب اندام و تغذیه، مربیان مدیتیشن و غیره. هر مربی دارای تخصص خاصی مانند کاهش وزن یا تناسب اندام یا تغذیه خواهد بود و به عنوان مربی دارای یک نامگذاری یا گواهینامه است که مختص مربیگری زندگی است.

سبک مربیگری سلامت و تناسب اندام هر چه باشد، می توانم بگویم، اکثر آنها رابطه شما را با بدن شما تغییر می دهند. یک حمایت گر و راهنما، بین عادات ذهنی و جسمی شما می شوند. شما مسئول غذا، تناسب اندام و سلامتی خود در مقابل آنها می شوید. شما یاد می گیرید که چگونه در شرایط زندگی از خود مراقبت کنید. متوجه می‌شوید که چگونه ذهن و بدن خود را هدایت کرده و به آن متصل شوید که احساس رضایت و تعادل داشته باشید.

مطلب مرتبط جام جهانی ۲۰۲۶: فراتر از فوتبال، سفری در دل تاریخ و فرهنگ!

نشان داده شده است که مربیگری سلامت به کاهش وزن، کنترل قند خون، سطح کلسترول، فعالیت بدنی و کیفیت زندگی کمک می کند . مربیان سلامت Elo ما همچنین متخصص تغذیه ثبت شده در رژیم غذایی هستند و با شما همکاری می کنند تا رژیم غذایی و رفتارهای سبک زندگی مثبتی را ایجاد کنند که با اهداف سلامتی شما مرتبط است

مزایای کوچینگ سلامت و تناسب اندام چیست و چه کمکی می کنیم؟

این سبک خاص از مربیگری باعث می‌شود که مشتریان احساس کنند که هرگز نمی‌توانند به یک برنامه پایبند باشند، مثل اینکه خیلی مشغول، مسن، بد شکل و فرسوده هستند و احساس می‌کنند کنترل، انگیزه، امیدوار و توانمند نیستند.

مربیان سلامت و تناسب اندام ابزارهای خاصی را برای کاهش وزن، مدیریت زمان، تناسب اندام و اهداف سلامتی ارائه می دهند. تفاوت آن با مشاور سلامت و تناسب اندام در این است که بر اساس آنچه شما می خواهید، آنچه در باقی زندگی شما اتفاق می افتد و آنچه برای آن آماده هستید، برنامه ریزی می کنند. یک مشاور تناسب اندام و سلامت (بدون کوچینگ) به شما می گوید که چه کاری انجام دهید، آنها بر اساس شواهد و حقایق به شما یک برنامه محکم از آنچه که کار می کند ارائه می دهند،

همانطور که یک مربی ورزشی می تواند به یک ورزشکار کمک کند تا در یک ورزش پیشرفت کند، یک مربی سلامت و تندرستی می تواند به هر کسی کمک کند تا در زندگی خود به برتری برسد.

تفاوت بین یک مربی شخصی و یک مربی سلامت و تناسب اندام چیست؟

هنگامی که به دنبال دستیابی به اهداف تناسب اندام یا سلامتی خاصی هستید، می توانید این کار را با انجام آن به تنهایی، استخدام یک مربی یا متخصص تغذیه شخصی یا کار با یک مربی سلامت و تناسب اندام انجام دهید.

بنابراین، تفاوت بین یک مربی شخصی با یک مربی سلامت و تناسب اندام چیست؟

یک مربی به شما می گوید که برنامه شما باید بر اساس اهداف شما چیست

یک مربی شما را به یک برنامه بر اساس آنچه می خواهید و آنچه در بقیه زندگی شما اتفاق می افتد راهنمایی می کند

یک مربی شخصی برنامه ای را به شما پیشنهاد می دهد که با نیازهای تناسب اندام شما مطابقت داشته باشد تا به شما کمک کند از طریق تمرینات اثبات شده به بدن فیزیکی مورد نظر خود برسید. یک مربی تندرستی و تناسب اندام به شما کمک می کند تا همین کار را انجام دهید و طرز فکر و احساس خود را در مورد بدن خود تغییر دهید. یک مربی گوش دادن، ارسال اقدامات و پاسخگویی شما را فراهم می کند که آنها به طور خاص در آن آموزش دیده اند.

همانطور که قبلا ذکر شد، مربیان سلامت و تناسب اندام می توانند در زمینه های مختلفی تخصص داشته باشند، بنابراین می توانند برنامه ای متناسب با نیازهای شما به شما ارائه دهند. به عنوان مثال، اگر به دنبال حمایت و راهنمایی برای آمادگی جسمانی و تغذیه یا تناسب اندام و مدیتیشن هستید، مربیانی وجود دارند که می توانند آن نیازهای خاص را برآورده کند.

"اگرچه مربیان زندگی و درمانگران گهگاه به مشتریانی با مشکلات مشابه کمک می کنند، اما کار آنها یکسان نیست. برای به دست آوردن تخصص حرفه ای مناسب، بسیار مهم است که بدانید کدام نوع راهنمایی به شما بهترین خدمات را می دهد. کوچینگ زندگی یکسان نیست. این یک رشته پویا است که برای کمک به ایجاد انگیزه و الهام بخشیدن به افراد برای دستیابی به بیش از آنچه که فکر می‌کنند ممکن است، طراحی شده است.» - تونی رابینز

مربیان سلامت در بیمارستان‌ها، مراکز تناسب اندام، سازمان‌های بهداشت عمومی، شرکت‌های بزرگ، شرکت‌های بیمه، خانه‌های سالمندان، آژانس‌های غیرانتفاعی و مراکز آموزشی کار می‌کنند . مربیان سلامت مستقل یا فریلنسر در خانه خود یا مشتری کار می کنند.

چرا مربیگری سلامت و تناسب اندام مهم هستند؟

مربیگری سلامت و تناسب اندام مهم هستند زیرا شما فضایی دارید که کاملاً در مورد آنچه برای شما می گذرد صادق باشید. مکانی که در آن احساس امنیت می کنید تا با یک شنونده فعال، بدون قضاوت و عینی خود را نشان دهید. مربی ابزارهایی برای پشتیبانی و راهنمایی شما به جایی که می خواهید بروید را دارد. گاهی اوقات برای کشف آنچه که شما حتی می خواهید. مربی از شما حمایت می کند که به دنبال آن بروید، به آن پایبند باشید و شما را به آن نگه دارید. شما نتیجه می گیرید زیرا در طول این فرآیند ذهنیت، الگوهای فکری و باورهای خود را در مورد خودتان تغییر می دهید. صدای درونی شما از خشونت به مهربانی تغییر می کند. بدن، سطح تناسب اندام، عملکرد و سلامتی شما از درون تغییر می کند.

مردم تمایل دارند مربیان بهداشتی را استخدام کنند تا به آنها در مورد طیف وسیعی از مسائل بهداشتی، مانند کاهش وزن، کاهش استرس، مدیریت شرایط مزمن، بهبود رژیم غذایی و ورزش، ترک دخانیات، اعتیاد و سازگاری با یک رویداد سلامتی که زندگی را تغییر می‌دهد، کمک کنند.

در جلسات کوچینگ چه کار می کنیم؟

کشف کنید که در زندگی شما چه می گذرد

آنچه را که می خواهید بیان کنید

بدانید چه چیزی سر راه شما قرار می گیرد

باورها و افکار محدود کننده خود را به توانمندسازی تغییر دهید

برنامه ای (تناسب اندام، غذا، سلامت) ایجاد کنید که با کل زندگی و اهداف شما هماهنگ باشد

پله ها را بشکنید

شما را مسئول انجام اقدامات در مورد مراحل می داند

بازیابی و تنظیم از شکست

پیروزی های خود را تصدیق کنید، جشن بگیرید و ادامه دهید!

چه مدت به مربی سلامت و تناسب اندام نیاز دارم؟

تغییر پایدار در طول زمان به ثبات نیاز دارد. همانطور که برای از بین بردن فرم و اضافه وزن زمان می برد، کاهش وزن و خوش اندام شدن نیز به زمان نیاز دارد. من توصیه می کنم یک تعهد سه ماهه بدهید و بعد ببینید کجا هستید. مهمترین بخش این است که شما ارتباط خوبی با مربی خود دارید. اکثر مربیان جلسات نمونه رایگان ارائه می دهند.

مربیگری سلامت و تناسب اندام باعث می‌شود که وضوح داشته باشید، شما را به اولویت‌هایتان متصل کند تا بتوانید آگاهانه تصمیم بگیرید و زندگی متعادل‌تر، پرانرژی‌تر و رضایت‌بخش‌تری داشته باشید.

هزینه مربیگری سلامت و تناسب اندام چقدر است؟

وقتی صحبت از هزینه استخدام مربی می شود ، پاسخ ساده این است: بستگی دارد. بستگی به مدت زمان استخدام مربی، تعداد جلسات مربیگری و نرخ ساعتی مربی دارد.

بیشتر مربیان سلامت و تناسب اندام نرخ هایی را دریافت می کنند که با سایر متخصصان کمک کننده مانند فیزیوتراپیست ها، ماساژدرمانگران و طب سوزنی مقایسه می شود، اما تنوع بیشتری وجود دارد زیرا صنعت کوچینگ زندگی کمتر تنظیم شده است. در ادامه با جزئیات بیشتر توضیح خواهیم داد.

در اینجا سه مورد را باید در نظر گرفت:

1. نرخ ساعتی مربی سلامت و تناسب اندام متفاوت است

همانطور که قبلا ذکر شد، مربیان نرخ هایی مشابه سایر متخصصان کمک کننده دریافت می کنند.

2. مربیان سلامت و تناسب اندام اغلب بسته های ماهانه ارائه می دهند

شما می توانید از یک جلسه کوچینگ زندگی ارزشی به دست آورید، اما مزیت واقعی استخدام یک مربی از طریق یک رابطه مستمر با هدف دستیابی به اهداف شما تجربه می شود. بسیاری از مربیان برای حمایت از مشتریان خود به روش های مختلف در طول زمان، بسته های ماهانه جامعی را ارائه می دهند.

مطلب مرتبط چگونه با رژیم غذایی و ورزش از آسیب عصبی جلوگیری کنیم؟

در اینجا چک لیستی از برخی از پیشنهاداتی است که مربیان در بسته های مربیگری ماهانه خود گنجانده اند:

جلسات مربیگری یک به یک برنامه ریزی شده است

پشتیبانی از ایمیل و پیامک

بین جلسات "تکالیف"

تماس های بداهه در صورت نیاز

ارزیابی های شخصیتی و توضیحات

ابزارهای آنلاین مانند روزنامه نگاری، ردیابی هدف یا نرم افزار پاسخگویی

3. برخی از مربیان سلامت و تناسب اندام خواستار تعهد طولانی مدت هستند

یک مربی تندرستی و تناسب اندام می تواند به شما کمک کند تا زندگی خود را بهبود ببخشید، اما هنوز باید مسئولیت تغییراتی را که می خواهید ایجاد کنید، بپذیرید. آنها قرار نیست کار را برای شما انجام دهند. به همین دلیل، برخی از مربیان درخواست تعهد سه، شش یا 12 ماهه دارند. قبل از اینکه وقت و انرژی را صرف کار با شما کنند، می خواهند بدانند که شما متعهد به بهبود هستید.