» گیاهان دارویی برای سرماخوردگی و سرفه

کدام گیاه برای درمان سرماخوردگی استفاده می شود؟

آنفولانزای فصلی هر ساله باعث بیماری و مرگ می شود. بزرگسالان بالای 65 سال، زنان باردار و نوزادان آنها در برابر آنفولانزای فصلی آسیب پذیر هستند. هیچ درمان ضد ویروسی خاصی برای ویروس هایی که باعث سرماخوردگی می شوند وجود ندارد. با این حال، گیاهان دارویی، که به عنوان گیاهان دارویی نیز شناخته می شوند، پتانسیلی در مبارزه با ویروس آنفولانزا و کاهش علائم سرماخوردگی نشان داده اند. این درمان ها به دلیل در دسترس بودن ساده، مقرون به صرفه بودن، ایمنی و طبیعت دوستدار محیط زیست محبوبیت پیدا کرده اند.

سرماخوردگی معمولاً با داروهای ضد احتقان، آنتی هیستامین ها، ضد سرفه و تب بر کنترل می شود. علاوه بر این داروهای تثبیت شده، از مواد گیاهی در طول قرن ها برای کمک به درمان علائم سرماخوردگی استفاده شده است. سیستم های پزشکی آیورودا و جامو که به ترتیب از هند و اندونزی سرچشمه می گیرند، از درمان های گیاهی برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده کرده اند.

به دلیل کمبود داروهای ضد ویروسی، مدیریت سرماخوردگی حول محور حفظ بهداشت شخصی و مدیریت علائم است. داروهای گیاهی بخشی جدایی ناپذیر از بسیاری از فرهنگ ها در سراسر جهان بوده است. علیرغم پذیرش رو به رشد آن، این تصور وجود دارد که ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی علاقه کافی ندارند و ممکن است بیماران را از بحث در مورد استفاده از داروهای گیاهی بازدارند. آموزش و آموزش محدود همچنین ممکن است شکاف ارتباطی بین بیماران و ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی را افزایش دهد و مانع مدیریت موثر شود.

مطلب مرتبط راهنمای کامل عطرهای مردانه ژان پل گوتیه Jean Paul Gaultier؛ بررسی ۵ شاهکار محبوب

ارزیابی شواهد علمی و جایگاه در تک نگاری های بین المللی می تواند دیدگاه هایی را در مورد استفاده از داروهای گیاهی برای مدیریت سرماخوردگی ارائه دهد.

سرماخوردگی یک سندرم علائم تنفسی فوقانی است که توسط ویروس‌های مختلف ایجاد می‌شود.1 علائم سرماخوردگی شامل عطسه، ترشحات بینی، انسداد بینی، سرفه، گلودرد و کسالت است. در روز دوم تا سوم عفونت به اوج خود می رسد

سرماخوردگی یک بیماری و بار اقتصادی قابل توجهی را تحمیل می‌کند که ناشی از فراوانی بالای آن است، که تخمین زده می‌شود حدود 6 دوره در سال در کودکان زیر 2 سال، و دو تا سه دوره در سال در بزرگسالان، و همچنین تأثیر آن بر کیفیت زندگی. 1،3-5 از نظر تأثیر اقتصادی، سرماخوردگی سالانه به طور مستقیم از طریق هزینه های درمان و به طور غیرمستقیم از طریق از دست دادن بهره وری، ضرر سالانه 40 میلیارد دلاری را به همراه دارد.

سرماخوردگی عموماً خفیف و خود محدودکننده است. 1 علائم سرماخوردگی به قدری شناخته شده است که خود تشخیصی در بین افراد عادی است. که با بروز بسیار کم و کمتر از 2 درصد از کل سرماخوردگی های معمولی رخ می دهد. 7 همچنین مهم است که از تمایز بین باکتری و رینوسینوزیت حاد غیر باکتریایی، زیرا استفاده نادرست از آنتی بیوتیک ممکن است به ضرر بیشتر از فایده و خطر بالقوه ایجاد مقاومت منجر شود.

مدیریت سرماخوردگی

به دلیل فقدان درمان‌های ضد ویروسی که ویروس‌های سرماخوردگی خاص را هدف قرار می‌دهند، پیشگیری و درمان سرماخوردگی معمولاً حول حفظ بهداشت فردی و مدیریت علائم می‌چرخد. شیوع بیماری‌های عفونی مانند آنفولانزا را محدود کند بیماران معمولاً سرماخوردگی را از طریق مراقبت از خود و با استفاده از طیف وسیعی از روش‌های درمانی مدیریت می‌کنند. درمان‌های بدون نسخه مانند آنتی‌هیستامین‌ها، ضدسرفه‌ها، ضداحتقان‌ها و ضد تب‌ها.5 شستشوی بینی همچنین توسط مقاله موضع اروپا در مورد سینوزیت و پولیپ بینی (EPOS) برای تسکین علائم سرماخوردگی توصیه می‌شود.

به عنوان مثال، خواص ضد ویروسی آویشن، بومادران و نعناع فلفلی، خواص خلط آور ریشه شیرین بیان، میخک و برگ مریم گلی، و خواص تقویت کننده سیستم ایمنی جینسینگ و ریشه زنجبیل می تواند به طور موثر علائم آنفولانزا و سرماخوردگی را کاهش دهد.

برای هزاران سال، مردم از سه گیاه اصلی – زنجبیل، شیرین بیان و نعناع فلفلی – برای مدیریت علائم سرماخوردگی استفاده کرده‌اند. شواهد بالینی اخیر از خواص دارویی آنها حمایت می کند و اثربخشی آنها را در سیستم های درمانی مختلف تأیید می کند.

بهترین گیاهان برای سرماخوردگی و آنفولانزا

از ابتدای پاییز تا پایان زمستان فصل سرماخوردگی و آنفولانزا فراوان است. اگرچه سرماخوردگی معمولاً بی ضرر است، اما مقابله با سرماخوردگی می تواند خسته کننده باشد و عملکرد سیستم ایمنی شما را به طور موقت کاهش دهد. خوشبختانه داروهای گیاهی زیادی وجود دارد که می توان آنها را در رژیم غذایی خود گنجاند تا به درمان ویروس سرماخوردگی کمک کند. بسیاری از این گیاهان را می توان برای تسکین گلودرد، رفع احتقان و به طور کلی احساس بهتر استفاده کرد. اینها همچنین گیاهان آسانی هستند که در حیاط خلوت یا باغچه آشپزخانه شما رشد می کنند.

این ده گیاه تقویت کننده سیستم ایمنی را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا از سرماخوردگی خود جلوگیری کنید.

ریحان اگرچه درست است که فصل ریحان در تابستان است، اما این بدان معنا نیست که می توانید آن را در تمام طول سال نگه دارید. برای لذت بردن از گیاهانی مانند ریحان در زمستان، برگ های ریحان را که تازه برداشت شده اند را ریز خرد کنید و در یک سینی یخ نگهداری کنید. سینی را با آب پر کنید و فریز کنید. ریحان می تواند به کاهش علائم سرفه، سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند. یکی از بهترین راه های مصرف آن استفاده از آن به عنوان چاشنی روی سالاد، سوپ و حتی دال است.

رزماری یک گیاه قدیمی است که برای تسکین سرماخوردگی و گلودرد شناخته شده است. به دلیل خواص ضد ویروسی و ضد میکروبی آن شناخته شده است، گفته می شود که گردش خون به مغز را برای کاهش سردرد تحریک می کند. استنشاق بخار حاصل از جوشانده برگ ها و تکه های ساقه آن برای احتقان بینی و قفسه سینه موثر است.

آویشن، یکی از اعضای خانواده نعناع، یک ادویه اصلی است که در اکثر آشپزخانه ها موجود است و طعم خاصی دارد. از نظر تاریخی، یونانیان باستان از آن به عنوان بخور استفاده می کردند و مصریان باستان از آن برای مومیایی کردن استفاده می کردند. اخیراً آویشن به دلیل خواص تقویت کننده سیستم ایمنی، ضد باکتری و ضد قارچی خود به سرعت مورد توجه قرار گرفته است. اسانس آویشن تهیه شده از برگ های آن به عنوان یک ضد احتقان و خلط آور عالی شناخته شده است. برگ های آویشن سرشار از ویتامین های A و C هستند و نوشیدن چای آویشن می تواند به رفع احتقان و مخاط ناشی از آنفولانزا کمک کند.

چای شبدر قرمز خوراکی که از جوانه‌های بنفش کم‌رنگ آن تهیه می‌شود، یک درمان خانگی ترجیحی برای سرماخوردگی‌های سرسخت، سرفه‌های خشک، برونشیت و حتی سیاه سرفه است. غرغره کردن با چای نیز به تسکین گلودرد کمک می کند. این گیاه سرشار از ویتامین C و ریزمغذی هایی مانند کلسیم، منیزیم و تیامین است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

نعناع فلفلی (Menthae piperitae)

مصرف در طب سنتی: نعناع فلفلی برای درمان گلودرد، رفع تب و درد مزمن استفاده می شود و خاصیت ضدعفونی کنندگی دارد. نعناع برگ‌های آن تسکین دهنده سرماخوردگی عالی است. در رایحه درمانی از روغن آن برای جوانسازی ذهن و بدن و درمان بیماری های تنفسی مانند سرماخوردگی، سرفه و برونشیت حاد استفاده می شود.

استفاده در طب مدرن: نعناع حاوی منتول است که احساس خنکی ایجاد می کند و به تسکین درد عضلانی کمک می کند. همچنین برای درمان مشکلات تنفسی و کاهش اسپاسم در دستگاه تنفسی شناخته شده است.

سیر از زمان های بسیار قدیم به عنوان یک داروی سلامتی مورد استفاده قرار می گرفته است، با سوابق مربوط به 5000 سال پیش که فواید آن برای سلامتی را شرح می دهد. این سابقه به دلایل خوبی وجود دارد زیرا سیر دارای فواید ضد التهابی، ضد ویروسی و ضد قارچی است و آن را به یکی از موثرترین گیاهان تقویت کننده سیستم ایمنی بدن تبدیل می کند. حتی مکمل های سیر می توانند از علائم آنفولانزا جلوگیری کنند.

زنجبیل (Zingiber officinale)

از زنجبیل به عنوان داروی معرق یاد می شود. به عبارت دیگر، این ترکیبی است که می تواند باعث تعریق شود. این ویژگی باعث می شود که زنجبیل در کاهش علائم آنفولانزا یا شکستن تب بسیار موثر باشد. زنجبیل را می توان به عنوان ادویه در وعده های غذایی یا به شکل چای مصرف کرد. در تسکین علائم گلودرد بسیار موثر است، به ویژه هنگامی که له شود و با آب داغ مخلوط شود که می توان آن را جرعه جرعه جرعه جرعه یا غرغره کرد.

مصرف در طب سنتی: برای درمان سردرد، تهوع، استفراغ، آنفولانزا و سرفه استفاده می شود. مشکلاتی مانند آسم، التهاب و سرفه را کاهش دهد.

مطلب مرتبط عددشناسی یا Numerology چیست؟

استفاده در پزشکی مدرن: تحقیقات نشان داده است که زنجبیل دارای ترکیبات ضد التهابی مانند شوگاول است. چین، آفریقا، آلمان و کانادا استفاده از زنجبیل را در داروهای مختلف برای درمان سرماخوردگی تایید کرده اند.

ترب کوهی نیز از جمله گیاهانی است که به راحتی قابل رشد است. این یک ریشه تند است که مملو از ویتامین C است، اما همچنین حاوی ترکیباتی مانند سولفورافان و ایزوتیوسیانات است که برای رفع احتقان شناخته شده است. با رنده کردن ریشه، و اضافه کردن سرکه به مزه، می توان به راحتی چاشنی ترب کوهی خود را درست کرد. توصیه می شود در صورتی که با هر گونه اختلال گوارشی یا کلیوی دست و پنجه نرم می کنید، از مصرف بیش از حد ترب کوهی خودداری کنید.

علف لیمو یکی دیگر از گزینه های گیاهی که باید امتحان کنید، علف لیمو است که می تواند به تسکین علائم سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند. به طور سنتی پس از دم کردن گیاه در طول شب، به شکل چای داغ مصرف می شود. این چای سرشار از آنتی اکسیدان است که به کاهش علائم آنفولانزا کمک می کند، در حالی که ویتامین C به درمان سرفه نیز کمک می کند. روش دیگری که در آن می توان علف لیمو را گرفت این است که به سادگی یک کیسه توری پر از برگ های خرد شده علف لیمو را در وان حمام قرار دهید تا بتوانید در حین پر کردن وان خود در آن خیس کنید.

شیرین بیان (Glycyrrhiza glabra)

ریشه شیرین بیان با عصاره شیرین بیان متفاوت است. اولی گیاهی است که با کار بر روی غشای مخاطی پوشاننده گلو به علائم آنفولانزا کمک می کند و زمانی که فرد با سرفه یا سرماخوردگی دست و پنجه نرم می کند بسیار موثر است. می توان آن را مشابه نحوه مصرف شربت سرفه مصرف کرد یا می توان آن را در چای دم کرد که کمی مرطوب شده اما به همان اندازه تاثیر دارد.

مصرف در طب سنتی: شیرین بیان برای درمان سرفه های بلغمی استفاده می شود.

استفاده در طب مدرن: ترکیبات فعال موجود در شیرین بیان، مانند گلیسیریزین، اثراتی مشابه کورتیکواستروئیدها دارد و می تواند به سرکوب سرفه کمک کند. سازمان جهانی بهداشت و سلامت کانادا هر دو شیرین بیان را به دلیل اثرات تسکین دهنده آن بر گلودرد و استفاده از آن به عنوان خلط آور می شناسند.

نتیجه گیری

داروهای گیاهی اغلب در مبارزه با علائم آنفولانزا موثر هستند. بنابراین، گیاهان دارویی رویکردی طبیعی برای درمان و پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا در یک سبک زندگی سالم‌تر و ارگانیک‌تر ارائه می‌دهند.