مشاوره آنلاین روانشناسی به فارسی زبانان خارج از ایران
خرید حضوری و مطمئن ارز دیجیتال
تبلیغات افزایش بازدید و افزایش فروش در ارم بلاگ
دیگه نگو شام چی بپزم !! ○مجله آشپزی شکمو○
ماه های زمستان شادی وتفریح های زیادی را به همراه دارد، اما یکی از چیزهایی که ممکن است در این فصل از سال دوست نداشته باشید، تأثیر آن بر بدن شما است. ترکیبی از هوای سرد و گرمایش داخل خانه می تواند پوست شما را خشک، خارش دار، سفت، قرمز و به طور کلی ناراحت کند. نحوه عملکرد آن به این صورت است: در تابستان، دمای بالا باعث می شود پوست شما چربی بیشتری تولید کند و پوست مرطوب و چربی بیشتری داشته و با کاهش دمای بیرون، رطوبت پوست شما نیز کم میشود.
خشکی پوست زمانی اتفاق میافتد که پوست رطوبت کافی را حفظ نمی کند - به عنوان مثال، بدلیل حمام کردن مکرر، استفاده از صابون، افزایش سن یا شرایط پزشکی خاص. فصل زمستان مشکل خاصی ایجاد می کند زیرا رطوبت هم در فضای باز و هم در داخل خانه کم است و محتوای آب اپیدرم (خارجی ترین لایه پوست) تمایل دارد سطح رطوبت اطراف آن را منعکس کند.خوشبختانه، کارهای ساده و ارزان زیادی وجود دارد که می توانید برای از بین بردن خشکی پوست در زمستان انجام دهید، که به عنوان خارش زمستانی یا خشکی زمستانه نیز شناخته می شود.
در حالی که لزوما نمی توانید آب و هوای سرد را تغییر دهید، اما می توانید چند قدم ساده اما موثر برای محافظت از پوست خود در این فصل از سال انجام دهید. خشکی پوست در زمستان یا روز های سرد یک مشکل شایع پوستی است که در روزهای سرد بیشتر می شود، اگرچه برخی افراد بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری هستند. خشکی پوست زمانی رخ می دهد که لایه محافظ بیرونی پوست (Stratum Corneum) از آب و عوامل مرطوب کننده طبیعی آن خالی شود. اکثر موارد پوست خشک به خوبی به مراقبت از خود پاسخ می دهند، اما برخی از موارد با پوست خشک مداوم نیاز به مراقبت پزشکی دارند.
فصل زمستان بدترین زمان برای پوست ما است، به خصوص اگر از خشکی رنج می برید. در این زمان از سال، هوای سرد رطوبت را از پوست شما می گیرد و باعث خشکی، خارش و تحریک پذیری پوست می شود.
چرا پوست من در زمستان اینقدر خشک است؟
برخی از افراد در تمام طول سال پوست خشکی دارند، اگرچه زمستان معمولاً بدترین آن را ایجاد می کند و حتی آن دسته از پوستهای خشکی که در بیشتر ماههای سال در امان ماندهاند، احتمالاً در فصل از زمستان با آن دست و پنجه نرم میکنند. پوست ما معمولاً بدلیل رطوبت کمتر خشک می شود. اما هر کسی میتواند در ماههای سردتر و خشکتر زمستان دچار خشکی پوست شود. دلیل این امر به همان اندازه که به نظر می رسد ساده است. هوای سرد رطوبت کمتری را در خود نگه میدارد. هنگامیکه محیط اطراف شما خشک تر است، پوست شما نیز خشک تر میشود. و عناصر بیرونی تنها عامل نیستند بخاری هایی که هنگام کاهش دما روشن می کنیم می توانند هوای داخل را نیز خشک کنند.
علل خشکی پوست در زمستان
افزایش سن: با افزایش سن عوامل مرطوب کننده طبیعی در پوست کاهش مییابد که در خانمها بیشتر مشهود است.
محیطی: قرار گرفتن در معرض رطوبت کم در زمستانها و با گرمایش مرکزی و تهویه مطبوع بدتر میشود
عوامل خارجی: دوش آبگرم طولانی، سرمای بیش از حد، استفاده بیش از حد از مواد شوینده و صابون
شرایط پزشکی زمینه ای: خشکی پوست میتواند نشانه بسیاری از بیماریها مانند درماتیت آتوپیک باشد. اگزما، کم کاری تیروئید بیماری کلیوی، دیابت، بدخیمیها کمبود تغذیه، HIV، بیماران تحت پرتو درمانی و به دلیل مصرف دارو
عوامل خطر خشکی پوست در افراد مسن و نوزادان شایع تر است.
پوست نوزادان چربی کمتری تولید می کند و بیشتر در معرض عوامل محیطی است.
کسانی که شغلشان نیاز به کار در فضای باز در آب و هوای سخت، در رطوبت کم، یا تماس مکرر با صابون، مواد شوینده، آب و حلال ها دارد، از خشکی پوست رنج می برند.
علائم خشکی پوست می تواند منجر به خارش شدید، ترک و شکاف (به ویژه روی دست ها، پاها و لب ها) و همچنین اگزما پوست خشک همچنین می تواند منجر به تغییر در بافت پوست و چین و چروک زودرس شود.
تغییرات ساده می تواند پوست خشک را تسکین دهد
پیروی از همان روال مراقبت از پوست در طول سال ممکن است وقتی رطوبت کاهش می یابد، به خوبی کار نکند. بدون تغییر در مراقبت از پوست، هوای خشک می تواند خطوط ظریف و چین و چروک را بیشتر نمایان کند. پوست خشک و خارش دار میتواند پوسته پوسته شود، ترک بخورد و یا خونریزی کند. برای کمک به بهبود پوست خشک و جلوگیری از بازگشت آن، متخصصان پوست موارد زیر را توصیه می کنند.
هنگامی که رطوبت هوا کاهش می یابد یا پوست شما خشک می شود، حتماً موارد زیر را رعایت کنید:
نکات زیر برای مقابله با خشکی پوست در زمستان آمده است:
مصرف آب را افزایش دهید
هوای خشک داخل خانه را می توان با استفاده از مرطوب کننده ها کاهش داد.
دوش/حمام کوتاه و ولرم بگیرید
از صابون به مقدار کم استفاده کنید یا به جایگزین های صابون با PH مشابه پوست (4.5، 5.5) تغییر دهید. یک روغن یا نرم کننده به آب حمام اضافه کنید.
از کشیدن کیسه و لیف شدید پوست خودداری کنید و بعد از حمام خشک کنید
مهمتر از همه، بلافاصله پس از حمام، یک مرطوب کننده را روی پوست کمی مرطوب بمالید.
مرطوب کننده ها می توانند به شکل پارافین مایع، ژله نفتی، گلیسیرین و غیره باشند.
عوامل لایه بردار مانند اسید سالیسیلیک و اسیدهای آلفا هیدروکسیل باعث کاهش پوسته پوسته شدن و پوسته پوسته شدن پوست می شوند.
آیا تا بحال توجه کرده اید که پوست شما به تغییر فصل چگونه واکنش نشان میدهد؟ اگر چنین است، احتمالاً متوجه شده اید که پوست شما اغلب در ماه های سرد زمستان خشک تر و پوسته پوسته تر می شود.
هوای سرد، گرمای خشک داخل خانه، سطح رطوبت کم، و باد شدید زمستانی همگی می توانند رطوبت پوست شما را از بین ببرند. این میتواند باعث شود که پوست شما بسیار کمتر از حد معمول درخشندگی داشته باشد نه تنها صورت شما، بلکه دستها، پاها و سایر مناطقی که در معرض عناصر قرار دارند. اقداماتی وجود دارد که می توانید برای حفظ سلامت پوست خود انجام دهید، حتی زمانیکه دما پایین می آید و هیچ راه فراری از هوای خشک و سرد زمستان وجود ندارد.
برخی از رایج ترین علائم و نشانه های خشکی پوست عبارتند از:
پوسته پوسته شدن
سرخی
بافت خشک
خارش
پوست تحریک شده
ترک در پوست
سوزش
اصطلاح پزشکی پوست خشک، خشکی پوست است. علائم ممکن است از نظر شدت متفاوت باشد و بسته به ناحیه ای از بدن شما که تحت تأثیر قرار گرفته است متفاوت به نظر برسد.
خشکی پوست زمستانی اجتناب ناپذیر نیست. با ایجاد برخی تغییرات در رژیم و عادات مراقبت از پوست خود و استفاده از محصولات مناسب، ممکن است بتوانید پوست خود را در تمام زمستان نرم، صاف و شاداب نگه دارید. بیایید نگاهی دقیق تر به این نکات بیندازیم که ممکن است به شما در تقویت سلامت پوست در ماه های سرد سال کمک کند.
1. بلافاصله پس از شستشو مرطوب کنید
هر زمان که صورت، دستها یا بدن خود را می شویید، پوست خود را از چربی طبیعی آن پاک می کنید. از آنجایی که این روغنها به حفظ رطوبت کمک میکنند، به همین دلیل مهم است که در هر زمانی که پوست خود را می شستید، به خصوص در فصل زمستان از مرطوب کننده استفاده کنید. به عنوان یک یادآوری مفید، سعی کنید یک بطری مرطوب کننده در کنار روشویی خود قرار دهید و زمانیکه در حال حرکت هستید یک مرطوب کننده به اندازه سفر همراه خود داشته باشید.
2. استفاده روزانه از ضد آفتاب با توجه به روزهای کوتاهتر زمستانی و نور کمتر خورشید، حذف کرم ضد آفتاب از برنامه صبحگاهیتان میتواند وسوسهانگیز باشد – اما دوباره فکر کنید. حتی در زمستان، نور مضر UV همچنان میتواند بر سد رطوبت پوست شما که برای حفظ سلامت و آبرسانی پوست حیاتی است، فشار وارد کند.سعی کنید هر روز صبح بعد از استفاده از مرطوب کننده، یک لایه ضد آفتاب اضافه کنید.
3. از کرم های شب استفاده کنید: این یک راه عالی برای احیا یا جلوگیری از خشکی پوست هستند. نرم کننده ها برای آبرسانی عالی هستند. با این حال، از آنجایی که کرمها نوع سنگینتری هستند، جذب آنها در پوست شما بیشتر طول میکشد.با مالیدن یک نرم کننده به پوست در طول شب، پوست شما زمان لازم را برای جذب و اینکه نرم کننده بتواند پوست شما را با رطوبت و روغن های مورد نیاز خود پر کند، خواهد داشت. اگر از پماد روی دست ها یا پاهای خود استفاده می کنید، بعد از کرم زدن آنرا در یک کیسه پلاستیکی یا دستکش بپیچید تا از پخش شدن نرم کننده روی ملحفه یا روتختی خود جلوگیری کنید.
4. روال مراقبت از پوست اگر به نظر میرسد پوست صورت شما به دلیل هوای خشک زمستانی حساس یا تحریک شده است، ممکن است بخواهید فعلاً برنامه مراقبت از پوست خود را کنار بگذارید و به خاطر داشته باشید که سد رطوبتی پوست شما باید سالم باشد تا به سرم ها، تونرها و دیگر انواع درمان های زیبایی پاسخ دهد. همچنین، اگر پوست شما تحریک شده است، ممکن است به موادی مانند عطر و الکل حساس تر باشد. این بدان معنی است که محصولاتی که به طور معمول روی صورت شما احساس خوبی دارند، می توانند به محرک تبدیل شوند.
دیگه نگو شام چی بپزم !! ○مجله آشپزی شکمو○
مشاهده
وبلاگ سلامت جسم و روان
مطلب مرتبط
دتاکس واتر چیست؟ معرفی انواع دتاکس واتر و خواص هر کدام
مطلب مرتبط
اسموتی، آبمیوه یا میوه کامل؟ سالمترین روش مصرف میوه کدام است؟
