ورود عضویت

مطالب پیشنهادی از سراسر وب

تبلیغات افزایش بازدید و افزایش فروش در ارم بلاگ

دیگه نگو شام چی بپزم !! ○مجله آشپزی شکمو○

مشاوره آنلاین روانشناسی به فارسی زبانان خارج از ایران

خرید حضوری و مطمئن ارز دیجیتال

وبلاگ سلامت جسم و روان

۲ سال پیش

» چگونه می توان تپش قلب را به طور طبیعی متوقف کرد؟

راه های طبیعی برای توقف تپش قلب

تپش قلب می تواند باعث تند شدن نبض شود. تپش قلب همچنین می تواند مانند احساس بال زدن در قفسه سینه باشد. در حالی که مراقبت های پزشکی ممکن است ضروری باشد، برخی از درمان های خانگی میتوانند به توقف تپش قلب کمک کنند. عوامل سبک زندگی میتوانند باعث تپش قلب شوند. در موارد کمتر، یک وضعیت پزشکی و یک عامل زمینه ای نقش دارد. برای تشخیص تپش قلب، یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یک معاینه فیزیکی انجام می دهد و با استفاده از گوشی پزشکی به صدای قلب شما گوش می دهد. این معاینه ممکن است شامل جستجوی نشانه هایی از شرایط پزشکی باشد که می تواند باعث تپش قلب شود، مانند تورم غده تیروئید. احتمالاً از شما سؤالاتی در مورد سابقه پزشکی شما پرسیده می شود. اگر پزشک فکر می‌کند که تپش قلب ناشی از ضربان قلب نامنظم یا سایر بیماری‌های قلبی است،

آزمایش‌ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

الکتروکاردیوگرام (ECG یا EKG). این آزمایش سریع و بدون درد فعالیت الکتریکی قلب را اندازه گیری می کند. تکه های چسبنده (الکترود) روی قفسه سینه و گاهی اوقات بازوها و پاها قرار می گیرند. سیم ها الکترودها را به یک کامپیوتر متصل می کنند که نتایج آزمایش را نمایش می دهد. الکتروکاردیوگرام (ECG) می تواند نشان دهد که ضربان قلب خیلی آهسته، خیلی سریع یا اصلاً وجود ندارد.

مانیتورینگ هولتر این دستگاه قابل حمل به مدت یک روز یا بیشتر برای ثبت ضربان و ریتم قلب در طول فعالیت های روزانه استفاده می شود. این برای تشخیص تپش قلب که در طول یک دوره منظم حس نمی شود استفاده می شود، برای امتحان برخی از دستگاه های شخصی، مانند ساعت های هوشمند، که از راه دور نظارت میشود، از ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود بپرسید که آیا این گزینه برای شما مناسب است یا خیر.

ضبط ریتم قلبی. اگر در حین استفاده از مانیتور هولتر، ریتم قلب نامنظم ندارید یا اگر این اتفاقات کمتر از یک بار در هفته رخ میدهد، ممکن است ارائه دهنده مراقبتهای بهداشتی شما یک ضبط کننده رویداد را توصیه کند. هنگامی که علائم ظاهر می شوند، دکمه ای را فشار می دهید. ضبط رویداد معمولاً تا 30 روز یا تا زمانی که شما آریتمی یا علائم داشته باشید استفاده می شود.

اکوکاردیوگرافی. این آزمایش غیر تهاجمی از امواج صوتی برای ایجاد تصاویر متحرک از قلب در حال حرکت استفاده می کند. می تواند جریان خون و مشکلات ساختاری قلب را نشان دهد.

مطلب مرتبط اسموتی، آبمیوه یا میوه کامل؟ سالم‌ترین روش مصرف میوه کدام است؟

تپش قلب می تواند ناشی از شرایط زیر باشد و نیاز به مراقبت پزشک دارد:

مشکلات تیروئید

ریتم غیر طبیعی قلب، که به عنوان آریتمی شناخته می شود

فیبریلاسیون دهلیزی

نارسایی قلبی ، در موارد نادر

درمان های خانگی برای تسکین تپش قلب

روش های زیر می توانند به کاهش تپش قلب کمک کنند.

1. تکنیک های آرامش را اجرا کنید

استرس می تواند اثرات نامطلوب زیادی بر سلامت فرد داشته باشد. می تواند باعث تپش قلب شود یا آنها را بدتر کند.

ممکن است سعی کنید تکنیک های آرامش بخشی زیر را امتحان کنید:

مراقبه

نفس عمیق

روزنامه نگاری

یوگا

گذراندن وقت در فضای باز

ورزش کردن

استراحت های کوتاه در محل کار یا مدرسه

2. کاهش یا حذف مصرف محرک

علائم ممکن است پس از استفاده از یک محرک قابل توجه باشد.

مواد زیر حاوی مواد محرک هستند:

محصولات تنباکو

داروهای غیر قانونی

برخی از داروهای سرماخوردگی و سرفه

نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، چای و نوشابه

سرکوب کننده های اشتها

برخی از داروهای سلامت روان

برخی از داروهای فشارخون بالا

همه محرک ها باعث تپش قلب در همه افراد نمی شوند.

3. عصب واگ را تحریک کنید

عصب واگ مغز را به قلب متصل میکند و تحریک آن می تواند به آرام کردن تپش قلب کمک کند. یک فرد می تواند این کار را با موارد زیر انجام دهد:

مطلب مرتبط دتاکس واتر چیست؟ معرفی انواع دتاکس واتر و خواص هر کدام

نگه داشتن نفس و فشار دادن به پایین، گویی در حال اجابت مزاج است

سرفه کردن

قرار دادن یخ یا حوله سرد و مرطوب برای چند ثانیه روی صورت

شستن صورت با آب سرد

گرفتن دوش آب سرد

قبل از امتحان این روش با پزشک مشورت کنید که می تواند بهترین روش را به شما توصیه کند.

4. الکترولیت ها را متعادل نگه دارید

الکترولیتها مولکولهایی هستند که در سراسر بدن یافت میشوند و به انتقال سیگنال های الکتریکی کمک می کنند. این سیگنال ها نقش مهمی در تنظیم ضربان قلب دارند.

یک فرد می تواند تعداد الکترولیت های بدن خود را با خوردن غذاهای غنی از موارد زیر افزایش دهد:

سدیم

پتاسیم

کلسیم

منیزیم

یک رژیم غذایی معمولی معمولا منبع کافی سدیم را فراهم می کند.

غذاهای زیر دارای پتاسیم بالایی هستند:

سیب زمینیها

موز

آووکادوها

اسفناج

محصولات لبنی و سبزی های تیره و برگ دار سرشار از کلسیم هستند. منیزیم همچنین در این سبزیجات و همچنین در آجیل و ماهی یافت می شود. ممکن است دستیابی به این مواد مغذی با مصرف مکمل ها وسوسه انگیز باشد. یک فرد باید قبل از استفاده از هر مکملی با پزشک مشورت کند، به خصوص اگر از داروهای تجویزی نیز استفاده می کند.

5. هیدراته نگه دارید

هنگامی که بدن کم آب می شود، قلب برای گردش خون باید سخت تر کار کند، که میتواند باعث تپش قلب شود. در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید. با توجه به مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها (CDC) ، مقدار توصیه شده بسته به سن و باردار بودن فرد متفاوت است.

زمانی که فرد باید یک فنجان یا لیوان کامل آب بنوشد:

ادرارشان تیره است

ضربان قلب آنها افزایش می یابد

آنها خشکی دهان دارند

احساس تشنگی می کنند

سردرد دارند

احساس سرگیجه می کنند

پوست خشک یا هرس است

6. از مصرف بیش از حد الکل خودداری کنید

الکل یک عامل افسردگی است و معمولا ضربان قلب را افزایش نمی دهد. در حالی که نوشیدن در حد اعتدال لزوما مشکل ساز نیست، برخی تحقیقات نشان میدهد که حتی یک نوشیدنی در روز می تواند خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش دهد. تپش قلب تنها یکی از علائم این بیماری است.

7. به طور منظم ورزش کنید

ورزش می تواند سلامت کلی قلب و عروق را بهبود بخشد و ریتم طبیعی قلب را بازیابی کند. همچنین می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند .

ورزش قلبی عروقی به تقویت قلب کمک می کند که می تواند از تپش قلب جلوگیری یا کاهش دهد.

تمرینات مفید عبارتند از:

پیاده روی

دویدن

در حال اجرا

دوچرخه سواری

شنا كردن

با این حال، ورزش ممکن است باعث تپش قلب در برخی افراد شود و شناسایی و اجتناب از ورزش های مشکل ساز مهم است.

قبل از شروع یک برنامه ورزشی جدید با پزشک مشورت کنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد