اگر از آلرژی رنج میبرید، سیستم ایمنی شما به چیزی واکنش نشان میدهد که اکثر افراد دیگر را آزار نمیدهد.دلیل اصلی عطسه و سرفه در یک فصل خاص ممکن است آلرژیهای فصلی باشد. با این حال، علل آلرژیهای گاه به گاه به راحتی توسط یک متخصص آلرژی باتجربه قابل شناسایی است. آلرژی (رینیت آلرژیک) که در مواقع خاصی از سال اتفاق میافتد، بیشتر به عنوان "تب یونجه" شناخته میشود.
در واقع، این بیماری زمانی رخ میدهد که سیستم ایمنی بدن شما به یک آلرژن در فضای باز، مانند گرده، بیش از حد واکنش نشان میدهد. رایجترین آلرژنها، گردههای گیاهانی هستند که توسط باد گرده افشانی میشوند، مانند علفهای هرز، درختان و چمنها. گردههای گیاهانی که توسط حشرات گرده افشانی میشوند، بسیار سنگین هستند و نمیتوانند مدت طولانی در هوا باقی بمانند و همچنین احتمال کمتری دارد که باعث واکنش آلرژیک شوند.
آلرژیهای فصلی معمولاً در زمستان رخ نمیدهند، اما ممکن است در طول سال آنها را تجربه کنید زیرا گیاهان مختلف گردههای مربوط به خود را در فصول مختلف سال منتشر میکنند. بسته به موقعیت مکانی (شهر محل زندگی) و محرکهای آلرژی، تب یونجه میتواند در بیش از یک فصل تجربه شود. همچنین ممکن است به آلرژنهای داخلی مانند شوره حیوانات خانگی یا کپک واکنش نشان دهید.
علائم آلرژی فصلی
علائم آلرژی فصلی را میتوان از خفیف تا شدید طبقهبندی کرد. شایعترین آنها عبارتند از:
عطسه
تخلیه ترشحات پشت بینی
آبریزش یا گرفتگی بینی
آبریزش و خارش چشم
خارش سینوسها، گلو یا کانالهای گوش
گرفتگی گوش
علائم کمتر شایع عبارتند از:
سردرد
تنگی نفس
سرفه
خس خس سینه
بسیاری از افراد تب یونجه را همراه با آسم تجربه میکنند. اگر از هر دو رنج میبرید، آلرژنهای فصلی شما میتوانند حمله آسم را تحریک کنند.
علل آلرژی فصلی
تب یونجه زمانی رخ میدهد که سیستم ایمنی بدن شما یک مادهی معلق در هوا را که معمولاً بیضرر است، به عنوان مادهای خطرناک شناسایی میکند. سیستم ایمنی بدن با آزاد کردن هیستامینها و سایر مواد شیمیایی در جریان خون، به آن مادهی حساسیتزا یا آلرژن واکنش نشان میدهد. علائم واکنش آلرژیک میتواند توسط آن مواد شیمیایی ایجاد شود. دکتر سانجیو سور، متخصص آلرژی در کالج پزشکی بیلور، گفت: «اگر کسی عطسه کند و درد بکشد و هیچ کاری انجام نشود، میتواند هزینهی زیادی داشته باشد.» محرکهای معمول تب یونجه از فصلی به فصل دیگر متفاوت است.
بهار
درختان دلیل اصلی اکثر آلرژیهای فصلی بهاری هستند. میتوان از درخت توس به عنوان یکی از رایجترین درختان آلرژیزا نام برد زیرا بسیاری از افراد مبتلا به تب یونجه به گرده آن واکنش نشان میدهند. سایر درختان آلرژیزا شامل صنوبر، بید، شاه بلوط هندی، توسکا و سرو میشوند.
تابستان
تب یونجه معمولاً در ماههای تابستان، در طول دوره بریدن یونجه، اتفاق میافتد. به همین دلیل است که چنین نامی برای این نوع آلرژی انتخاب شده است. تقریباً در همین زمان، بسیاری از افراد علائمی را تجربه میکنند. به طور کلی، علفهایی مانند چاودار و علف تیموتی و همچنین برخی از علفهای هرز به عنوان مقصران اصلی آلرژیهای فصلی تابستان شناخته میشوند. طبق گفته بنیاد آسم و آلرژی آمریکا، علفها محرک اصلی برای افراد مبتلا به تب یونجه هستند.
پاییز
پاییز فصل گیاه آمبروسیا (Ambrosia) است که شامل بیش از ۴۰ گونه در سراسر جهان میشود. اکثر آنها در مناطق معتدل آمریکای شمالی و جنوبی وجود دارند. آنها گیاهانی تهاجمی هستند که کنترل آنها دشوار است. گرده آنها یک آلرژن بسیار رایج است و علائم آلرژی به آمبروسیا ممکن است بسیار شدید باشد.
از دیگر گیاهان مشابهی که در این فصل گرده افشانی میکنند میتوان به بارهنگ، گل گاوزبان، ترشک، درمنه و گزنه اشاره کرد.
زمستان
وقتی زمستان از راه میرسد، بیشتر آلرژنهای فضای باز غیرفعال میشوند. علاوه بر این، در این فصل، اکثر مردم وقت خود را در داخل خانه میگذرانند. در نتیجه، هوای سرد بسیاری از افراد مبتلا به تب یونجه را تسکین میدهد. با این حال، باید در نظر داشته باشید که اگر به آلرژنهای داخلی مانند سوسک، مایتهای گرد و غبار، شوره حیوانات خانگی یا کپک واکنش آلرژیک داشته باشید، آلرژیهای فصلی ممکن است هنوز آزاردهنده باشند.
لازم به ذکر است که آلرژنهای داخل خانه در مقایسه با گردههای بیرون از خانه به راحتی از محیط شما حذف میشوند.
در ادامه، چند نکته برای خلاص شدن از شر آلرژنهای رایج در خانه ذکر خواهد شد:
هفتهای یک بار، ملحفههای خود را با آب جوش بشویید.
بالشها و ملافههای خود را با روکشهای ضد حساسیت بپوشانید.
فرشها و مبلمان روکشدار را دور بیندازید.
سطوح کپکزده و هر مکانی که ممکن است کپک در آن تشکیل شود، از جمله یخچال، کولر، دستگاههای بخور و مرطوبکنندهها را تمیز کنید.
اتاق خواب فرزندانتان را از اسباببازیهای نرم و لطیف خالی کنید.
آسیبهای ناشی از آب را تمیز کنید و نشتیهای آبی را که ممکن است به رشد کپک و آفات کمک کنند، برطرف کنید.
از دستگاه رطوبت گیر برای کاهش رطوبت اضافی استفاده کنید.
چگونه میتوان آلرژی فصلی را تشخیص داد؟
تشخیص تب یونجه معمولاً آسانتر از سایر انواع آلرژی است. اگر علائم آلرژیکی را احساس میکنید که فقط در دورههای خاصی از سال اتفاق میافتد، این نشانهی ابتلا به رینیت آلرژیک فصلی است. پزشک شما ممکن است گلو، بینی و گوشهای شما را نیز برای تشخیص دقیق معاینه کند. آزمایش آلرژی معمولاً ضروری نیست. صرف نظر از نوع آلرژنی که به آن واکنش نشان میدهید، درمان رینیت آلرژیک شما احتمالاً یکسان خواهد بود.
دکتر سنجیو سور، عضو هیئت علمی ارشد ایمونولوژی، آلرژی و روماتولوژی در دانشگاه بیلور، گفت: «وقتی آلرژیهای خود را درمان نکنید، ممکن است باعث پرزنتیسم یا کار کردن در هنگام بیماری شود که با خوابآلودگی در طول روز مشخص میشود و افراد میتوانند دچار حالت تهوع شوند.»
چگونه میتوان آلرژی فصلی را درمان کرد؟
علیرغم اینکه داروهایی برای درمان علائم آلرژیک در دسترس هستند، بهترین درمان برای تب یونجه و رینیت آلرژیک در تمام طول سال، پیشگیری از آلرژنهایی است که ممکن است علائم را در شما تحریک کنند.
در ادامه، به برخی از روشهای طبیعی برای شکست آلرژی پرداخته خواهد شد.
اجتناب
برای پیشگیری از آلرژنهای فصلی میتوان اقداماتی انجام داد که عبارتند از:
سیستم تهویه را خاموش کنید: وقتی تعداد گردهها زیاد است، پنجرهها و درها را بسته نگه دارید تا از هوای داخل خانه محافظت شود. استفاده از تهویه مطبوع با فیلتر مخصوص (HEPA) روی سیستم تهویه مطبوع و یک فیلتر تخت یا پنلی روی کوره میتواند به عنوان راهی خوب برای حل این مشکل ذکر شود.
دستهایتان را بشویید: هر زمان که بیرون میروید و برمیگردید مراقب باشید، زیرا ممکن است ذرات کوچکی از دنیای بیرون را با خود بیاورید. به یاد داشته باشید که لباسها، کفشها، مو و پوست شما با ذرات ریز از هر جایی که بودهاید پوشیده شده است. دوش گرفتن، تعویض لباس و گذاشتن کفشهایتان دم در میتواند به دور نگه داشتن هرگونه آلرژن کمک کند.
ماسک بزنید: سعی کنید وقتی بیرون هستید، ماسک گرد و غبار بزنید. این کار از ورود آلرژنها به مجاری تنفسی شما جلوگیری میکند، مخصوصاً وقتی که نمیتوانید از عوامل محرک آلرژی جلوگیری کنید، مثلاً وقتی در جاروبرقی یا حیاط کار میکنید. ماسکهای مفید تقریباً در همه داروخانهها و فروشگاههای لوازم پزشکی موجود هستند. آنها میتوانند به راحتی جلوی ۹۰٪ ذرات کوچک مضر مانند گرده و سایر آلرژنها را بگیرند.
از سیگار کشیدن خودداری کنید: سیگار گرفتگی، آبریزش، خارش بینی و آبریزش چشم شما را بدتر میکند. ماندن در محیطهای ممنوعه برای سیگار کشیدن و اجتناب از سایر دودهایی که میتوانند علائم شما را بدتر کنند مانند اسپریهای آئروسل و دود شومینههای هیزمی نیز میتواند بسیار مفید باشد.
سالم غذا بخورید: طبق نظرسنجی انجام شده افرادی که سبزیجات، میوهها و آجیل تازه زیادی مصرف میکردند، علائم آلرژی کمتری داشتند. این مطالعه نشان میدهد که مصرف زیاد این نوع غذاها در رژیم غذایی ممکن است در شیوع علائم شبیه آسم و رینیت آلرژیک مفید باشد. محققان هنوز در تلاشند تا این ارتباط را پیدا کنند. با این حال، نمیتوان انکار کرد که یک رژیم غذایی سالم میتواند برای کل بدن شما مفید باشد. بنابراین، اضافه کردن حداقل یک میوه و سبزیجات تازه به هر وعده غذایی پیشنهاد میشود.
بیشتر مایعات بنوشید: نوشیدن مقدار زیادی آب، آبمیوه یا سایر نوشیدنیهای غیرالکلی میتواند زمانی که احساس گرفتگی یا آبریزش بینی ناشی از آلرژی دارید، مفید باشد. مصرف مایعات اضافی میتواند مخاط بینی شما را رقیق کرده و شما را تسکین دهد. مایعات گرم مانند چای، آبگوشت یا سوپ بیشتر برای افزایش فواید توصیه میشوند.
بخور بگیرید: استنشاق بخار یک ترفند ساده است که میتواند گرفتگی بینی را تسکین دهد و به شما کمک کند راحتتر نفس بکشید. سر خود را روی یک کاسه یا سینک گرم (اما نه خیلی داغ) پر از آب نگه دارید و از یک حوله روی سر خود برای به دام انداختن بخار استفاده کنید.
محرکهای خود را بشناسید: اولین و بهترین راه برای مقابله با آلرژی، شناسایی محرکهای شماست. در این صورت، میتوانید برنامهای برای مقابله با آنها تهیه کنید. همچنین پیشنهاد میشود برای انجام آزمایش پوستی آلرژی و شناسایی محرکها، با یک متخصص آلرژی قرار ملاقات بگذارید.
دارو
وقتی نمیتوانید از آلرژنهای خود جلوگیری کنید، برخی داروها مانند ضد احتقانها و آنتیهیستامین های بدون نسخه، مانند ستیریزین (Zyrtec) و داروهای ترکیبی حاوی استامینوفن، دیفن هیدرامین و فنیلافرین در دسترس هستند. علاوه بر این داروهای تجویزی مانند اسپریهای استروئیدی بینی میتوانند مفید باشند. به یاد داشته باشید که برخی از این داروها ممکن است عوارض جانبی ناخواسته ای مانند گیجی، خوابآلودگی و سرگیجه داشته باشند.
در موارد شدید، پزشک معمولاً تزریق واکسن آلرژی را پیشنهاد میکند. این واکسنها نوعی ایمونوتراپی هستند که به کاهش حساسیت سیستم ایمنی بدن نسبت به آلرژنها کمک میکنند.
درمانهای جایگزین
تحقیقات کمی در مورد روشهای جایگزین برای درمان تب یونجه انجام شده است.
برخی افراد معتقدند که درمانهای جایگزین زیر میتوانند تسکیندهنده باشند:
کوئرستین، فلاونوئیدی که به میوهها و سبزیجات رنگ میدهد
لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس، باکتری "دوستدار محیط زیست" موجود در ماست
اسپیرولینا، نوعی جلبک سبز-آبی
ویتامین C، که برخی خواص آنتیهیستامینی دارد
خلاصه اینکه، دیگر نیازی نیست با آلرژیهایتان دست و پنجه نرم کنید، زیرا با شناسایی علل اصلی و مشورت با یک متخصص آلرژی آگاه، واکنشهای آلرژیک رایج شما به راحتی قابل کنترل هستند.
دیگه نگو شام چی بپزم !! ○مجله آشپزی شکمو○
مشاهده
وبلاگ سلامت جسم و روان
مطلب مرتبط
اسموتی، آبمیوه یا میوه کامل؟ سالمترین روش مصرف میوه کدام است؟
مطلب مرتبط
تفاوت بین چربی های امگا 3 و چربی های امگا 6 چیست؟
