آیا باید از مصرف برخی غذاها در هنگام سرماخوردگی یا سرفه مکرر کودکان خودداری کرد؟ دکتر گورمیت سونی بهالا، یکی از بنیانگذاران آزمایشگاههای سلامت اورنج، در مورد اینکه چه زمانی غذاهایی مانند شیر، موز یا ماست ممکن است در بدتر شدن علائم نقش داشته باشند، توضیح می دهد.
در حالی که باید از برخی میوهها در طول بیماری اجتناب کنید، برخی دیگر نیز وجود دارند که میتوانند به عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن شما کمک کنند. دانستن اینکه کدام میوه برای سرماخوردگی و سرفه مفید است و کدام سبزیجات به بهبودی کمک میکنند، میتواند به شما کمک کند احساس قدرت بیشتری داشته باشید و راحتتر بهبود یابید.
۱. سیب: سیب برای معده مفید است و سرشار از آنتیاکسیدانهایی مانند کوئرستین است. سیب به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند و میتواند التهاب را تسکین دهد. همچنین شیرین ملایم، کم اسیدیته و هضم آن آسان است و همین امر آن را به گزینهای خوب برای دوران نقاهت تبدیل میکند.
۲. انار: انار سرشار از ویتامین C و آنتیاکسیدانها است که میتوانند از سلامت سیستم ایمنی پشتیبانی کرده و التهاب را کاهش دهند. این آبمیوه همچنین آبرسان است و میتواند راهی آرامشبخش برای دریافت مواد مغذی باشد، زمانی که احساس میکنید میل زیادی به غذا ندارید.
۳. هویج: هویج سرشار از بتاکاروتن است که بدن آن را به ویتامین A تبدیل میکند - ویتامینی که برای حفظ غشاهای مخاطی و عملکرد کلی سیستم ایمنی ضروری است. هویج بخارپز یا آبپز برای سیستم بدن مفید است و به راحتی میتوان آن را در سوپ یا غذاهای گرم، زمانی که ناخوش هستید، استفاده کرد.
۴. زنجبیل: از نظر فنی، زنجبیل به دلیل خواص تقویتکننده سیستم ایمنی و ضدالتهابیاش شناخته شده است. این گیاه به ویژه در تسکین گلودرد، کاهش سرفه و رفع احتقان مفید است. میتوانید آن را برای تسکین بیشتر به چای یا آبگوشت گرم اضافه کنید.
۵. اسفناج: اسفناج منبعی از مواد مغذی، از جمله ویتامینهای C و E است که از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی میکنند. بهتر است هنگام بیماری مصرف شود، زیرا هضم آن آسانتر و برای معده ملایمتر میشود. اضافه کردن یک مشت اسفناج به سوپ میتواند راهی آسان و مؤثر برای بهرهمندی از فواید آن باشد.
گنجاندن این میوهها و سبزیجات در وعدههای غذایی میتواند در طول دوره نقاهت، پشتیبانی مناسبی را فراهم کند. آنها مواد مغذی حیاتی را بدون ایجاد فشار بیش از حد بر سیستم بدن شما ارائه میدهند. این میوهها همچنین برای بیماران کووید مناسب هستند ، زیرا بر ایمنی و تغذیه ملایم تمرکز دارند.
تأثیر غذا بر سرماخوردگی و سرفه تا حد زیادی به حساسیتهای فردی کودک بستگی دارد. برای کودکانی که به غذاهای خاصی مانند شیر یا تخم مرغ حساسیت یا سوزش دارند، مصرف آنها میتواند سرفه یا سرماخوردگی را بدتر کند.
موزها اغلب به این دلیل انتخاب میشوند که سرشار از هیستامین هستند، ترکیبی که در برخی موارد میتواند سرفه را تشدید کند. این موضوع در مورد هر کودکی صدق نمیکند، اما اگر سرفه از قبل وجود داشته باشد، موز ممکن است گاهی اوقات آن را تشدید کند.
موزها اغلب به دلیل داشتن هیستامین بالا، ترکیبی که میتواند در برخی موارد سرفه را تشدید کند، مورد توجه قرار میگیرند. دکتر بهالا خاطرنشان میکند که این موضوع در مورد همه کودکان صدق نمیکند، اما اگر سرفه از قبل وجود داشته باشد، موز ممکن است گاهی اوقات آن را تشدید کند.آسم، رینیت آلرژیک، آلرژی و قرار گرفتن در معرض عوامل رسیدن میوه از جمله دلایل سرفه پس از خوردن موز هستند.
آلرژی به موز در افراد مبتلا به آسم یا درماتیت آتوپیک شایعتر است.
سندرم میوه لاتکس و آنافیلاکسی برخی از آلرژیهای موز هستند که سرفه یکی از علائم آنهاست.
مصرف موز برای سرفه خشک، سرفه ناشی از رفلاکس اسید و حتی گلودرد مفید است.
موز هیستامین آزاد میکند، مادهای شیمیایی که میتواند تولید مخاط را افزایش دهد.
خوردن موز ممکن است در برخی افراد باعث سرفه شود اما در همه افراد اینطور نیست.
موز میوهای محبوب و مقرونبهصرفه است که در تمام طول سال در دسترس است. این میوه در بین بزرگسالان و کودکان محبوبیت غیرقابل انکاری دارد. تمام قسمتهای این گیاه شامل ریشه، ساقه، برگ، میوه و گل، نقش حیاتی در طب محلی و سنتی در آسیا، هند و آفریقا دارند.
موز سرشار از مواد مغذی از جمله فیبر، ویتامینها - کاروتنوئیدهای پروویتامین A، آنتیاکسیدانها، مواد معدنی - پتاسیم است. فیبرهای موجود در موز به هضم غذا کمک میکنند. پتاسیم عملکرد ریه را بهبود میبخشد. موز جذب سایر مواد مغذی را افزایش میدهد. اسیدهای فنولیک محلول در آب موجود در موز میتوانند التهاب آسم را کاهش دهند .
بخشهایی از درخت موز به طور سنتی برای درمان تب، سرفه، برونشیت، اسهال خونی و عفونتهای آلرژیک استفاده میشده است. گیاهان موز فعالیتهای دارویی مختلفی از جمله آنتیاکسیدان ، ضد دیابت، ضد سرطان، ضد میکروب و تعدیلکننده سیستم ایمنی از خود نشان میدهند.
با وجود این فواید، چند سوال بیپاسخ وجود دارد که در مورد مصرف موز، به خصوص در هنگام سرفه و سرماخوردگی، ابهاماتی را ایجاد میکند. آیا موز میتواند باعث سرفه شود؟ آیا خوردن موز سرفه شما را بدتر میکند؟ آیا اصلاً موز با سرفه یا سرماخوردگی مرتبط است؟
حتماً قبلاً با این سؤالات مواجه شدهاید. برای رسیدن به پاسخهای صحیح و در نهایت پایان دادن به این معضل، باید عمیقتر به علم زیربنایی آن بپردازید.
بیایید بفهمیم شواهد علمی چه چیزی را نشان میدهد.
آیا موز میتواند باعث سرفه شود؟
هر چیزی که خیلی سرد، ترش یا تند باشد میتواند گلو را تحریک کرده و باعث سرفه شود . عفونت یا سوزش در مجاری هوایی نیز میتواند باعث سرفه شود. سرفه همچنین میتواند ناشی از آلرژی به هر مادهی محرکی باشد که خورده میشود، مانند موز.
موز کمترین میزان آلرژی را در بین مواد غذایی ایجاد میکند. حدود ۰.۰۴٪ تا ۱.۲٪ از جمعیت عمومی به موز حساسیت دارند. با این حال، این حساسیت به ترتیب در ۶۷٪ و ۴۶٪ از افراد مبتلا به آسم یا درماتیت آتوپیک دیده میشود.
موز میتواند با آلرژیهایی مانند سندرم آلرژی به گرده میوه، سندرم آلرژی به لاتکس میوه و آنافیلاکسی مرتبط باشد. بیایید به مواردی که سرفه یکی از علائم آنهاست نگاهی بیندازیم.
سندرم لاتکس-میوه
اگر به لاتکس حساسیت دارید، ممکن است به لاتکس-میوه نیز حساسیت داشته باشید. تقریباً ۴۰٪ از بیماران مبتلا به آلرژی به لاتکس، به سندرم لاتکس-میوه مبتلا هستند. این سندرم باعث سندرمهای تنفسی از جمله سرفه پس از خوردن موز میشود.
آنافیلاکسی
این بیماری با علائمی از جمله تورم زبان، خس خس سینه، سرفه و مشکل در تنفس پس از خوردن موز شروع میشود و در صورت عدم مداخله فوری میتواند به شرایط شدید تهدیدکننده زندگی منجر شود.
یک مطالعه حدود ۴.۵٪ از آلرژیهای غذایی را در نوجوانان و بزرگسالان مبتلا به آسم، رینیت یا هر دو پیشبینی میکند. موز یکی از آلرژنهای اصلی (مواد ایجادکننده آلرژی) است که علائم رینیت آلرژیک از جمله سرفه و گرفتگی بینی را در بیماران مبتلا به آسم یا رینیت آلرژیک ایجاد میکند.
حتی اگر بیماران مبتلا به آسم و رینیت آلرژیک واقعاً به موز حساسیت نداشته باشند، باز هم از خوردن آن خودداری میکنند تا از عوارض جانبی یا تشدید علائم جلوگیری کنند.
بنابراین، چگونه میتوانید بفهمید که به موز حساسیت دارید؟ میتوانید برای انجام آزمایش پوستی به پزشک مراجعه کنید. این رایجترین آزمایش برای تشخیص آلرژی است.
علاوه بر این، قرار گرفتن زیاد در معرض عوامل رسیدن موز ممکن است در برخی افراد باعث سرفه شود.
یک مطالعه نشان داد که مصرف روزانه موز ممکن است احتمال خس خس سینه را افزایش دهد، اما تاثیری بر آسم ندارد.
علاوه بر این، مصرف موز ممکن است علائم سرماخوردگی مانند سرفه در آنافیلاکسی ناشی از ورزش وابسته به غذا را ایجاد کند. یک واکنش آلرژیک نادر و شدید است که منحصراً زمانی ایجاد میشود که هرگونه فعالیت بدنی با مصرف غذا معمولاً ظرف چند ساعت دنبال شود.
بیمار ممکن است علائمی از جمله آبریزش بینی و گرفتگی بینی را در کنار سایر علائم تقریباً بلافاصله پس از خوردن دو موز بعد از ورزش نشان دهد.
موز میوهای سرشار از هیستامین است. مصرف غذاهای غنی از هیستامین که هیستامین آزاد میکنند، ممکن است باعث گرفتگی بینی و خس خس سینه ناشی از آسم شود. بدن ما معمولاً میتواند هیستامین موجود در غذا را تجزیه کند. با این حال، ایده خوبی است که در طول سرماخوردگی تا زمان بهبودی از مصرف غذاهای غنی از هیستامین مانند موز خودداری کنید.
مصرف موز میتواند باعث آزادسازی هیستامین شود که به نوبه خود میتواند تولید مخاط را افزایش دهد. لکتین، پروتئینی در موز، میتواند سلولهای تولیدکننده هیستامین را برای آزادسازی آن فعال کند و منجر به بروز علائم در افراد مبتلا به آلرژی به موز شود.
آیا موز برای گلودرد مفید است؟
آیا موز به گلودرد کمک میکند ؟ موز سرشار از ویتامین C ، پتاسیم، ویتامین B6 و سایر مواد مغذی است که در هنگام ابتلا به گلودرد، درمانی هستند. بنابراین، میتوانید برای بهبود گلودرد موز بخورید.
آیا میتوان هنگام گلودرد موز خورد؟
قطعاً! جدا از فواید درمانی، نرمی آنها باعث میشود غذا به راحتی بلعیده شود. چنین غذای نرمی برای گلودرد تسکیندهنده است.
دلایل احتمالی سرفه بعد از خوردن موز چیست؟
آیا میتوان هنگام سرفه کردن موز خورد؟
آیا موز برای سرفه مضر است؟ برای همه انواع سرفه مضر نیست!
خوردن موز هنگام سرفه در برخی موارد میتواند چارهساز باشد. بیایید ببینیم چگونه!
اگر به دلیل رفلاکس اسید معده سرفه میکنید، موز میتواند کمکتان کند. موز یک میوه قلیایی و سرشار از پکتین است. پکتین موجود در موز از ماندن طولانی مدت غذا در معده جلوگیری میکند و تولید اسید را محدود میکند. این امر احتمال رفلاکس اسید و علائم مرتبط با آن از جمله سرفه را کاهش میدهد.
اگر از سرفه خشک رنج میبرید، موز هنوز هم بهترین گزینه برای شماست . خوردن روزانه یک موز با یک قاشق چایخوری عسل و دو قاشق فلفل سیاه، درمانی مؤثر برای سرفه خشک است.
نتیجهگیری
بنابراین، آیا موز میتواند باعث سرفه شود؟ موز میتواند در برخی افراد، در صورت حساسیت به موز یا ابتلا به بیماریهایی مانند رینیت آلرژیک یا آسم، باعث سرفه شود.
اگر گلودرد همراه با سایر علائم سرماخوردگی دارید، موز میتواند یک گزینه غذایی ارزان باشد که به راحتی بلعیده میشود و به بهبود گلودرد نیز کمک میکند.
یک مطالعه نشان میدهد که موز میتواند گلبولهای سفید خون را افزایش دهد، عملکرد سیستم ایمنی را بهبود بخشد و مقاومت شما را در برابر بیماریهای عفونی تقویت کند.
بنابراین، خوردن موز ممکن است در برخی افراد باعث سرفه شود، مصرف آن میتواند یک اقدام پیشگیرانه برای جلوگیری از سرماخوردگی و سرفه در افراد سالم و بدون هیچ گونه آلرژی باشد.
آموزش تصویری حرکات بدنسازی
مشاهده
وبلاگ سلامت جسم و روان
مطلب مرتبط
راه های انتقال ویروس مرگبار هانتاویروس و نحوه پیشگیری از آن
مطلب مرتبط
تفاوت بین چربی های امگا 3 و چربی های امگا 6 چیست؟
